[칼럼] 습관이 될 때까지

 

데살로니가전서 5:16~18에 "항상 기뻐하라, 쉬지 말고 기도하라, 범사에 감사하라"는 말씀이 있습니다. 오늘 이 말씀은 예수님을 믿은지 몇 개월 안된 데살로니가교회 교인들에게, "예수 믿는 즐거움과 행복을 누리려면 기뻐하고 기도하고 감사하는 삶을 살아야 된다"라고 바울이 권면하는 말씀 입니다. 그런데 "항상" "쉬지 말고" "범사에"라는 말이 부담스럽게 들려옵니다. 이 말은 24시간 이것만하고, 다른 것은 중요하지 않다는 뜻이 아닙니다. 기쁨과 기도와 감사를 습관으로 만들라는 것입니다.

 

영국 런던대학교 연구팀에서 연구한 결과, 한 가지 습관을 만드는데 평균 66일이 걸린다고 합니다. 그런데 그것보다 더 빨리 만드는 비결은, 첫째 작은 목표를 설정하고, 둘째 시간보다 횟수가 중요하며, 셋째 하루 일과의 루틴으로 정해 놓고, 넷째 동기부여가 되는 사람 사진 상황을 설정해 놓으면 습관은 더 빨리 형성된다고 말하고 있습니다. 사람이 가만히 있으면 짜증, 게으름, 부정적이고 성급한 습관이 자리 잡게 되어 있습니다. 하지만 습관을 만드는 방법대로 노력하면, 기뻐하고 기도하고 감사하는 좋은 습관을 만들 수 있습니다.

 

여러분들에게는 어떤 습관이 자리 잡고 있습니까? 나쁜 습관은 덜어내고 좋은 습관을 자리 잡게 하기 위하여, 작은 목표를 설정하고 횟수를 늘려가며 루틴으로 정해 놓고 동기부여가 될 만한 것들을 정해 놓아, 기뻐하고 기도하고 감사하는 습관을 만드는 저와 여러분들이 되시기를 바랍니다.